介護老人保健施設夢彩の舎・デイ・リハビリテーションセンターメダカゆかいでは、
11月26日（日）に、第７回夢彩ずっと元気教室を開催しました！✨
今回は、食生活と運動のポイント講座と題し、健康と切っても切れない食事に関するお話をしました🎵

まずは栄養が足りなくなるとどうなるのかをご説明し、それから摂るべき栄養素やバランス、
量の目安など、栄養と食生活の大切さをお伝えしました💡
また、健康寿命を延ばすためには健康的な食生活の他にも、適度な運動習慣が大切です。
座学で食事についての理解を深めた後は、身体状況にあった運動メニューを確認し、実際に身体を動かしました💃

身体づくりの８割は食事で決まると言った言葉もありますが、
運動を行っていても食事がしっかり摂れていないと効果が出にくくなってしまいます🍴
食生活に気を付けながら日頃の運動習慣を身につけ、健康寿命の延伸と生活習慣病の予防に取り組んでいきましょう！

次回の夢彩ずっと元気教室の開催は１月下旬を予定しております
詳細が決定次第、境町の広報誌やこちらのニュースにてお知らせします📢
参加無料でノベルティと飲み物付きです🍵🎁
ぜひお誘い合わせのうえ、お気軽にお越しください！

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